ADHD가 일을 미루는 과정
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오늘 미용실 가야지
미용실 가려면 씻어야겠지?
씻기 전에 뭐 할거 있나?
씻고 옷입고 나가서 미용실가는 과정을 해야겠지?
(계획 세워놓으니 까마득함)
씻기 전에 양치할거니까 뭐 먹고 하면 되겠지?
(먹으면 도파민보상이 되니 이건 함)
씻기를 해야하는데 지금 해야하나?
조금만 쉬다 할까?
씻기... 일단 양치랑 세수....
아, 머리 안감았다.
화장실 이미 나왔으니 조금 있다가 하자.
이게 아침부터 지금까지 상황
약 효과가 없나봅니다...
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